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今日は154日目


献立はグレープフルーツ1/2

                     
           

                      

           
          
   ベーグル1個
           ミネラルウオーター1/2
           
          
           
           

           

          

   柿の葉寿司3個
           野菜サラダ少々
          かぼちゃサラダ(海苔)
           
                      
           
           
                      
           
           
           






間食→柿ピー/チョコ
体重→測ってない
体脂肪→測ってない
運動→無し
夜寝る前→手と足の交互運動10回
     腹筋10回
     側面足上げ左右10回



明日からシフト入るー
って思ってたら
もらったシフト表には
いきなり明日お休みが入ってました
ちなみに明後日は遅番なので昼から勤務でーす
ラッキー




今日も
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