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今日は154日目


献立はパン1/2
           グレープフルーツ1/2
           コーヒー1杯
           

                      

           
          
   春雨ラーメン
           (キャベツ/醤油/塩こしょう/中華スープ)
           
          
           
           

           

          

   おいなりさん1個
           野菜サラダ少々
           かぼちゃサラダ(海苔)
           
                      
           
           
                      
           
           
           






間食→柿ピー
体重→測ってない
体脂肪→測ってない
運動→無し
夜寝る前→手と足の交互運動10回
     腹筋10回
     側面足上げ左右10回


休み終わったー。
仕事行きたくなーい(苦笑)


今日も
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